Кешью — это питательный орех, богатый магнием, цинком, железом и витаминами группы B. Он укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сердца и сосудов, снижает уровень «плохого» холестерина и стимулирует выработку коллагена. Продукт обеспечивает длительную сытость, однако из-за высокой калорийности требует умеренности в рационе. [
1,
2]
Детальная польза
- Для сердца и сосудов: Мононенасыщенные жирные кислоты и магний нормализуют давление, снижают риск сердечных заболеваний.
- Для иммунитета: Высокая концентрация цинка и меди обеспечивает мощную антиоксидантную защиту клеток.
- Для нервной системы: Витамины группы B и магний повышают стрессоустойчивость, улучшают память и когнитивные функции.
- Для внешности: Медь стимулирует синтез коллагена, что улучшает эластичность кожи и способствует укреплению волос и ногтей
