Завтрак – самый важный прием пищи, но часто на него вовсе не хватает времени. Каши-«минутки», хлопья, йогурты – всё это не несёт пользы организму.
Мы предлагаем Вам попробовать завтрак, который ем лично я – Залина, основательница Терема Здравия.
Мой вариант утренней пищи после обязательного стакана чистой воды является энергетически насыщенным, полезным, вкусным и сытным, в нем есть все необходимые витамины и микроэлементы.
Итак, для него Вам понадобятся полбяная, ржаная или пшеничная каша (крупка) на выбор + любое сыродавленное масло (предпочтительно льняное, подсолнечное или конопляное масло).
Кроме того, добавить к получившейся каше можете семена чиа, ядра подсолнечника, нешлифованный кунжут и ягоды.